Menschen die abnehmen wollen, doch den Fokus nur auf die Beeren legen, werden eher eine große Enttäuschung hinnehmen müssen. Die nährstoffreichste Frucht der Welt von der wir hier sprechen ist kein Fettblocker oder Fettburner. Auch wenn die Goji Beeren ein wirkliches Wunder sind, die so gut wie sämtliche wichtigen Stoffe in großer Menge Bereit stellen. Wer jedoch seinen inneren Schweinehund kaum überwinden kann, der kann auch nicht wirklich positive Ergebnisse erzielen. Die Beere ist leider kein Wunderheilmittel. Aber sie scheint der wohl beste Begleiter beim Abnehmen zu sein und unterstützt Dich auf dem Weg zu deinem Idealgewicht.
Mit der super leckeren Frucht in Deinem Ernährungsplan werden Deinem Körper bereits die grundlegenden Nährstoffe zur Verfügung gestellt. Goji Beeren sind super für einen Snack für zwischendurch oder zum Beispiel auch als Vitaminbombe in Deinem Müsli. Außerdem fördert die Goji Beere das Wohlbefinden, sorgt für wesentlich mehr Power und Energie.
Zugleich schafft die Beere damit auch eine psychologische und physische Basis, auf der eine ab und zu auch kniffelige Diätzeit viel besser überstanden werden kann. Zu dem wird durch die Goji Beere (auch Wolfsbeere genannt) Dein Stoffwechsel angeregt. Dein Körper setzt die Mahlzeiten zügiger in Energie um, die Kalorien Verbrennung wird ordentlich angefeuert und Fette setzen sich wesentlich schlechter in Deinen Fettdepots ab.
Wer sich dabei an einen fundierten Abnehmplan hält, sich in regelmäßigen abständen bewegt, hat schon das meiste, wenn nicht so gar vollkommen alles richtig gemacht. Fakt ist, dass mit Goji Beeren alleine im Kampf gegen die Kilos nur minimale Erfolge erzielt werden. Doch zum Beispiel in Kombination mit einem fundierten Abnehmplan und regelmäßigem Sport wirst Du langfristig den meisten und größten Erfolg verbuchen können.
Goji Beeren lassen Deinen Blutzuckerspiegel nur ganz minimal ansteigen, im völligen Gegensatz zu Produkten, wie beispielsweise Zucker, Weißbrot und Limonade. Das liegt vor allem daran, dass der glykämische Index mit 29 von Goji Beeren sehr gering ist. Wenn also die Nahrung überwiegend aus hochglykämischen Produkten besteht, würde das schnell zu körperlichen Schäden führen. Beschädigte Blutfgefäße, Diabetes sowie Verklebungen der Zellen und Gewebe sind die Folgen, was auf einen langen Zeitraum zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen wird.
Ich muss Dich an dieser Stelle etwas enttäuschen, denn natürliche Wunder-Diätpillen oder ein kompletter Ersatz für eine gesunde Ernährungsweise sind die Goji Beeren nicht. Erfolgreiches und gesundes Abnehmen setzt sich aus einer ganzen Kette von Faktoren zusammen und verlangt vor allem Durchhaltevermögen, Konsequenz, eine oft komplette Umstellung der Ernährung und viel Bewegung, um Muskeln aufzubauen und zu erhalten.
Wenn Du einmal die Entscheidung getroffen hast, Deine Lebensgewohnheiten umzukrämpeln, dich entschieden hast für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, addiert mit körperlicher Bewegung und Sport in regelmäßigen abständen, dann wirst Du von dem regelmäßigen Verzehr von Goji Beeren in jeglicher Hinsicht profitieren, denn die Goji Beeren versorgen Deinen Körper mit einer Vielzahl an Vitalstoffen.
•Die Beere versorgt Deinen Körper mit Vitaminen und Antioxidantien: Das macht fit und regt den Stoffwechsel ordentlich an, lädt Deine Energiedepots schnell wieder auf
•Enthaltende Ballaststoffe sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
•Eine Handvoll Goji Beeren als kleinen Snack für zwischen durch lassen Deinen Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau und sorgt dafür, dass Heißhungerattacken erst gar nicht auftauchen
•Der gesteigerte Anteil an essentiellen Aminosäuren unterstützt dabei, Deine Eiweißdepots im Körper wieder zu füllen und hält so das Energieniveau in Deinem Körper hoch. Das Wiederrum steigert die Konzentrations- und allgemeine Leistungsfähigkeit, sogar während einer 0 Diät (Crash-Diät)
•Wenn insgesamt weniger Lebensmittel aufgenommen werden, ist es von Wichtigkeit, den Vitalstoffhaushalt ja nicht zu gefährden. Die Goji Beeren ergänzen den täglichen Ernährungsplan hervorragend, weil sie Spurenelemente, Vitamine und Aminosäuren enthalten
Ein klasse Nebeneffekt von Goji Beeren ist vor allem auch, dass sie dabei helfen Deinen Blutdruck ins Gleichgewicht zu bringen und Deinen Körper zu entschlacken. Dabei solltest Du beachten, dass die Goji Beere mit einem durch aus hohen Zuckergehalt Deine Kalorienbilanz etwas steigern könnte: Denn 100 Gramm getrocknete Goji Beeren enthalten immerhin über 300 Kalorien.
Zugleich ist dann allerdings auch Dein Tagesbedarf an fast allen anderen Vitalstoffen gedeckt. Ein bis zwei Esslöffel getrocknete Beeren in Quark, Müsli, Joghurt oder Salat oder anders wo als Küchenzutat verwendet, fallen die Goji Beeren kaum ins Gewicht, sorgen aber für Abwechslung und liefern Deinem Körper genau das, was er braucht, um große Erfolge beim Abnehmen zu verbuchen und die Diät besser zu überstehen.
Wer Du die Goji Beeren gegen zuckrige Müsli- oder Schokoriegel ersetzt und Deine Ernährung nachhaltig umstellst und Dich ausreichend körperlich betätigst und anstrengst, dann wirst Du beim Abnehmen ohne jede Zweifel Erfolg haben. Da die Goji Beeren Deine Darmflora und Deinen Stoffwechsel anregen und verbessern und zu dem für mehr Wohlbefinden sorgen, steigen sicher die Chancen des effektiven Abnehmens.
Die Größe der Goji Beeren sagt im gründe genommen nichts über dessen Qualität aus. Ein wichtiger Punkt der Qualität ist, dass die Beeren reif geerntet wurden und vollkommen frei von Pestiziden sind. Hier gab und gibt es auch immer noch große Probleme. Bei den Pflanzen, die mit schädlichen Pestiziden behandelt wurden, macht sich oft ein nur minimaler Gehalt an sogenannten sekundären Pflanzenstoffen bemerkbar.
Die sekundären Pflanzenstoffe dienen den Pflanzen zum Beispiel zur Abwehr von Pilzen und lästigen Schädlingen. Die Pestizide nehmen den Pflanzen diese Aufgaben ab, damit ist ihr eigener Stoffwechsel nicht mehr dazu gezwungen, diese Stoffe zu bilden. Doch genau diese sekundären Pflanzenstoffe wollen wir Menschen haben. Achte also bitte unbedingt beim Kauf auf Bio-Produkte aus geregeltem und kontrolliert biologischem und pestizidfreiem Anbau.
Du hast die Möglichkeit, die Goji Beeren frisch, getrocknet oder gekocht zu verzehren. Die Beeren erhältst Du am meisten als getrocknete Beeren, Pulver (Nahrungsergänzungsmittel), als Zutat in verschiedenen Müsli-Sorten, in Schokolade oder gar in Energie-Riegeln, oder als Saft. Du kannst die Goji Beeren in den meisten Lebensmittel Online Shops kaufen sowie in Reformhäusern und Bioläden.
Die gesunden und leckeren Beeen lassen sich auch in hervorragenden und köstlichen Goji Beeren Rezepten hinzufügen. Die Goji Beeren sind sehr reichhaltig an Antioxidantien und sind aufgrund ihrer gesundheitlichen positiven Aspekte von Asien in den Westen gekommen. In den westlichen Ländern sind sie eher als Bocksdorn bekannt.
Die Goji Beeren haben zudem auch einen lateinische Namen: Lycium barbarum. Es stecken soviel wirklich gesunde Inhaltsstoffe in den Früchten, dass man schnell in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile der ganzen Frucht kommt. Du solltest etwas aufpassen bei Nahrungsergänzungsmitteln und Mischsäfte, die die Goji Beere enthalten, denn meistens weisen diese nur geringer Konzentrationen der Beeren auf und enthalten streckenweise viel Zucker oder andere Zusätze.
Wenn Du einen Garten hast, dann kannst Du dir auch einen schönen sommergrünen Goji-Strauch pflanzen und dann selber die leckeren und gesunden Beeren ernten. Die trockenen kleinen roten Beeren ähneln Rosinen sehr. Sie schmecken leicht lakritzigen mit einem süßlich, wirklich intensiven Geschmack. In den Goji Beerensind nicht nur die Antioxidantien enthalten, sondern auch sehr viel Vitamin C sowie die Vitamine B. Oben drein kommt noch, dass sie reich an Aminosäuren, Polysacchariden und Spurenelementen sind. Genial diese Goji Beeren!
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